26/11/2021

  

Temat: Kształtowanie koordynacji ruchowej. 

Koordynacja ruchowa to fundament, na którym można budować inne cechy motoryczne, takie jak chociażby kondycja czy technika. Jest to zdolność do wykonywania złożonych przestrzennie i czasowo ruchów, jak również reagowanie i rozwiązywanie nowych, nieoczekiwanych sytuacji. Koordynacja wzrokowo-ruchowa to coś znacznie więcej niż tylko współpraca naszych zmysłów z obwodowym i ośrodkowym układem nerwowym (mózgiem), oraz mięśniami szkieletowymi. Podczas codziennych ćwiczeń niestety zapominamy o tym, stąd dzisiejszy temat lekcji. 

Jak poprawić koordynację? Przede wszystkim trzeba chcieć… Motywacja jest bezcenna podczas długich, wyczerpujących ćwiczeń. Można ją ćwiczyć na tzw. drabince koordynacyjnej. Bardzo dobrą metodą są też zajęcia fitness. 

Pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa jakie omówiliśmy w temacie: Jak bezpiecznie ćwiczyć w domu? 

Powodzenia!