24/11/2021

 

Temat: Ćwiczenia równowagi z elementami wzmacniającymi.

Ćwiczenia na równowagę nie tylko poprawiają koordynację ruchową, ale także wzmacniają mięśnie głębokie. Mięśnie te odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy oraz zapobieganie urazom. Im lepsza równowaga mięśniowa, tym mniejsze ryzyko kontuzji i przeciążeń.

Korzyści z wykonywania ćwiczeń równoważnych są następujące:

A) poprawa czucia głębokiego, czyli zmysłu ułożenia własnego ciała w przestrzeni,

B) utrzymanie optymalnego napięcia mięśniowego,

C) lepsza koordynacja ruchowa,

D) mniejsze ryzyko wystąpienia upadków i kontuzji podczas ćwiczeń,

E) skrócenie czasu reakcji,

F) utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Miłego dnia!